Será um espetáculo de técnicas cheias de força, poder e energia em todo o seu esplendor. Alguns alunos apresentarão, outros irão apenas aplaudir e no final teremos um convívio com direito a adereços. Inspirem, tragam comidinhas que façam jus à nossa Culinária.
quarta-feira, 17 de dezembro de 2014
Festival de coreografia
Será um espetáculo de técnicas cheias de força, poder e energia em todo o seu esplendor. Alguns alunos apresentarão, outros irão apenas aplaudir e no final teremos um convívio com direito a adereços. Inspirem, tragam comidinhas que façam jus à nossa Culinária.
segunda-feira, 15 de dezembro de 2014
Conversas com Rumo II - Sexta, 19 Dez, 21h30
Uma prenda de lucidez da Ordem do Mérito das Índias Orientais e do Método DeROSE à cidade do Porto, a uma semana do Dia de Natal.
A entrevista insere-se no Ciclo de “Conversas com Rumo” iniciadas em 2009 entre os dois intervenientes, todas elas dedicadas a objetivos humanizantes e positivos.
Após a projeção da entrevista, os participantes no evento serão convidados para uma receção debate na Escola Campo Alegre - Método DeROSE, na Rua António Cardoso, nº 318, no Porto.
Para reserva e aquisição de bilhetes (3,50€ cada) contacte pelo telefone - 226 003 212 ou pelo e-mail - campoalegre.pt@metododerose.org
quinta-feira, 11 de dezembro de 2014
Alta Performance para Desportistas - Roy Geerts
"O Método DeRose é parte da minha vida.É a maneira como enfrento os desafios e ainda me oferece as ferramentas para atingir a minha melhor performance.
O Método DeRose tem me ajudado a aumentar a minha conciência no momento presente, tornando-me um melhor piloto. Ele tem me ajudado a aprimorar o meu corpo e a administrar melhor as minhas emoções, bem como a pressão da equipa e dos patrocinadores.
Começar a praticar o Método DeRose foi uma das decisões mais importantes da minha vida.
Ele tem me permitido definir verdadeiramente os meus objetivos de vida e alcançar o meu máximo potencial na minha carreira de piloto.
Sinto que o Método DeRose irá ajudar-me a tornar-me a melhor pessoa que posso ser.
O Método DeRose tem me ajudado a aumentar a minha conciência no momento presente, tornando-me um melhor piloto. Ele tem me ajudado a aprimorar o meu corpo e a administrar melhor as minhas emoções, bem como a pressão da equipa e dos patrocinadores.
Começar a praticar o Método DeRose foi uma das decisões mais importantes da minha vida.
Ele tem me permitido definir verdadeiramente os meus objetivos de vida e alcançar o meu máximo potencial na minha carreira de piloto.
Sinto que o Método DeRose irá ajudar-me a tornar-me a melhor pessoa que posso ser.
No final não importa o quanto você vive, mas como você vive.
Sou Roy Geerts e este é o meu Método para extrair o máximo potencial da minha vida!"
Sou Roy Geerts e este é o meu Método para extrair o máximo potencial da minha vida!"
Roy Geerts
2013 Champion
Formula Renault 1.6 NEC
quarta-feira, 10 de dezembro de 2014
Morre lentamente…
Morre
lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos
os dias os mesmos trajectos, quem não muda de marca, não se arrisca
a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece.
Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.
Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o negro sobre o branco e os pontos sobre os “is” em detrimento de um redemoinho de emoções, justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.
Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos.
Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo.
Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.
Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.
Morre lentamente, quem abandona um projecto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.
Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples facto de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.
Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.
Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o negro sobre o branco e os pontos sobre os “is” em detrimento de um redemoinho de emoções, justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.
Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos.
Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo.
Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.
Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.
Morre lentamente, quem abandona um projecto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.
Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples facto de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.
Pablo
Neruda
segunda-feira, 1 de dezembro de 2014
5 dicas para tornar o seu cérebro mais eficiente
"Executar várias tarefas simultaneamente causa estresse ao cérebro e afeta negativamente o seu desempenho no trabalho.
Você está acostumado a responder e-mails durante uma ligação? Aproveita o tempo de uma reunião para organizar a sua lista de afazeres? Executar várias tarefas simultaneamente pode parecer a solução óbvia para uma rotina extremamente atarefada, mas a escritora Margaret Moore, autora do livro "Organize sua Mente, Organize sua Vida", defende que essa prática causa estresse ao cérebro e afeta negativamente o seu desempenho no trabalho.
“Nosso cérebro foi desenhado para focar todos seus recursos em uma tarefa por vez,” conta Moore. “Quando nos concentramos em uma ação, a memória funciona bem, cometemos menos erros e somos mais criativos – às vezes até brilhantes.” Usar o “software” organizacional do seu cérebro da maneira como ele foi projetado pode ajudar a se sentir mais focado e produtivo.
1. Comece seu dia com atividades que acalmem a mente:
Da mesma forma que um atleta se alonga antes de competir, seu cérebro precisa de um aquecimento. Moore sugere a prática de atividades que tragam à mente um estado de calma, como um exercício físico, exercícios respiratórios, ouvir música ou simplesmente permitir que a sua mente divague por um período de tempo.
2. Programe tempos de “não perturbe" :
Marque períodos de foco total durante o dia. Por exemplo: momentos em que você estiver em tarefas que exijam criatividade e pensamento estratégico. Mantenha sua atenção nessas horas, canalizando toda a sua energia na tarefa em questão, até que você esteja pronto para iniciar a próxima. Evite checar e-mails enquanto estiver nesse momento e coloque seu celular no modo silencioso para evitar perturbações.
3. Freie distrações:
“Note uma distração, respire fundo e tome a decisão consciente de continuar focado. Siga a distração somente se for algo urgente, em vez de deixar que ela roube sua atenção”, diz Moore.
Se a tecnologia for a sua principal fonte de dispersão, programe um tempo para olhar e-mails. “Pratique períodos livres de tecnologia para amainar a necessidade de checar e-mails constantemente”, diz Moore. Além disso, simplifique o seu fluxo de trabalho para evitar que você mesmo gere distrações. Feche documentos nos quais você não está trabalhando ativamente e faça esforço consciente para colocar sua atenção completa em cada tarefa.
4. Faça pausas cerebrais frequentes:
“Encoraje a sua mente a viajar e mova o seu corpo para refrescar o seu cérebro”, aconselha Moore. Esses intervalos devem ter a frequência que o seu estado físico e emocional exigir. Dê uma caminhada rápida ou faça exercícios de alongamento na sua mesa. Não imagine que fazer pausas irá sacrificar sua produtividade. “Algumas das ideias mais produtivas virão quando você descansar seu foco”, diz Moore.
5. Abasteça o seu cérebro:
Exercícios regulares melhoram a capacidade de atenção e memória. Além de esforço físico, o seu cérebro precisa de certos nutrientes para atingir seu desempenho máximo. Em dias de maior atividade cerebral, aposte em fontes de proteína, como ovos e alimentos que contenham gorduras boas e ômega-3, como nozes."
Você está acostumado a responder e-mails durante uma ligação? Aproveita o tempo de uma reunião para organizar a sua lista de afazeres? Executar várias tarefas simultaneamente pode parecer a solução óbvia para uma rotina extremamente atarefada, mas a escritora Margaret Moore, autora do livro "Organize sua Mente, Organize sua Vida", defende que essa prática causa estresse ao cérebro e afeta negativamente o seu desempenho no trabalho.
“Nosso cérebro foi desenhado para focar todos seus recursos em uma tarefa por vez,” conta Moore. “Quando nos concentramos em uma ação, a memória funciona bem, cometemos menos erros e somos mais criativos – às vezes até brilhantes.” Usar o “software” organizacional do seu cérebro da maneira como ele foi projetado pode ajudar a se sentir mais focado e produtivo.
1. Comece seu dia com atividades que acalmem a mente:
Da mesma forma que um atleta se alonga antes de competir, seu cérebro precisa de um aquecimento. Moore sugere a prática de atividades que tragam à mente um estado de calma, como um exercício físico, exercícios respiratórios, ouvir música ou simplesmente permitir que a sua mente divague por um período de tempo.
2. Programe tempos de “não perturbe" :
Marque períodos de foco total durante o dia. Por exemplo: momentos em que você estiver em tarefas que exijam criatividade e pensamento estratégico. Mantenha sua atenção nessas horas, canalizando toda a sua energia na tarefa em questão, até que você esteja pronto para iniciar a próxima. Evite checar e-mails enquanto estiver nesse momento e coloque seu celular no modo silencioso para evitar perturbações.
3. Freie distrações:
“Note uma distração, respire fundo e tome a decisão consciente de continuar focado. Siga a distração somente se for algo urgente, em vez de deixar que ela roube sua atenção”, diz Moore.
Se a tecnologia for a sua principal fonte de dispersão, programe um tempo para olhar e-mails. “Pratique períodos livres de tecnologia para amainar a necessidade de checar e-mails constantemente”, diz Moore. Além disso, simplifique o seu fluxo de trabalho para evitar que você mesmo gere distrações. Feche documentos nos quais você não está trabalhando ativamente e faça esforço consciente para colocar sua atenção completa em cada tarefa.
4. Faça pausas cerebrais frequentes:
“Encoraje a sua mente a viajar e mova o seu corpo para refrescar o seu cérebro”, aconselha Moore. Esses intervalos devem ter a frequência que o seu estado físico e emocional exigir. Dê uma caminhada rápida ou faça exercícios de alongamento na sua mesa. Não imagine que fazer pausas irá sacrificar sua produtividade. “Algumas das ideias mais produtivas virão quando você descansar seu foco”, diz Moore.
5. Abasteça o seu cérebro:
Exercícios regulares melhoram a capacidade de atenção e memória. Além de esforço físico, o seu cérebro precisa de certos nutrientes para atingir seu desempenho máximo. Em dias de maior atividade cerebral, aposte em fontes de proteína, como ovos e alimentos que contenham gorduras boas e ômega-3, como nozes."
Fabiano Gomes
Diretor do Centro Fabiano Gomes - Escola Certificada pelo Método DeRose (Porto Alegre, Brasil)
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