Dormir é tão importante para a saúde, bem estar e controlo de peso quanto o exercício físico e uma alimentação variada.
Procure dormir num ambiente arejado e limpo, e perceba quantas horas necessita para se sentir revitalizado ao acordar. Implemente bons hábitos ao adormecer e aproveite os instantes antes de dormir para visualizar os melhores momentos do dia que passou e criar na sua mente, os melhores momentos que o amanhã trará.
Está também, provado que o toque físico, o abraço e o aconchego ajudam a diminuir os níveis de cortisol (uma hormona associada ao stress) o que também contribui substancialmente para diminuir aquela "gordurinha" do baixo ventre.
Dormir aconchegado é mesmo o ideal para trazer cada vez mais qualidade de vida ao seu dia a dia.
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